守住健康底線很重要為期7天的國(guó)慶假期將至，旅游市場(chǎng)即將迎來(lái)下半年最的高峰。日前，攜程、同程等多家在線旅行服務(wù)平臺(tái)相繼發(fā)布了2024年國(guó)慶假期旅游預(yù)測(cè)報(bào)告。根據(jù)當(dāng)前預(yù)訂數(shù)據(jù)顯示，賞秋游成為國(guó)慶假期主要出行選擇之一熱門(mén)選擇。，風(fēng)吹一片葉，萬(wàn)物已驚秋。十一出行天氣變涼，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)狀態(tài)，在十一國(guó)慶假期出行時(shí)，想要玩得盡興同時(shí)避開(kāi)病毒，關(guān)鍵在于做好充分的預(yù)防措施和規(guī)劃。以下是一些出行的實(shí)用預(yù)防措施和規(guī)劃建議，幫助您在旅途中保持健康與安全。一、出行過(guò)程中注意個(gè)人衛(wèi)生，保持社交距離在旅途中，游客應(yīng)始終保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，尤其是在準(zhǔn)備食物、進(jìn)食前以及使用洗手間后。參與節(jié)日活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意保持社交距離，避免擁擠，盡量減少不必要的聚會(huì)，和前往盡量不去人群密集的地方。此外，游客還應(yīng)盡量避免接觸生病的人，以及或不了解其健康狀況不明的人員，防止病毒傳播。二、健康飲食，避免暴飲暴食
出行過(guò)程中，打卡旅行地美食也是重要的行程必不可少的，但是出行過(guò)程中應(yīng)注意膳食均衡，避免暴飲暴食。同時(shí)應(yīng)選擇安全食品：選擇正規(guī)餐廳和攤位就餐，避免食用生食或未充分烹飪的食品，尤其是肉類和海鮮。盡量采用分餐制或使用公筷公勺，減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。再外出過(guò)程中此外，還要注意重飲用安全水源，：喝瓶裝水或經(jīng)過(guò)過(guò)濾消毒的水，避免飲用生水和未經(jīng)消毒的水源。堅(jiān)持分餐制：盡量采用分餐制或使用公筷公勺，減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。
三、遵守交通規(guī)則，防范交通事故無(wú)論是乘坐旅游大巴還是自駕出游，游客都應(yīng)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。乘坐旅游大巴時(shí)，應(yīng)全程系好安全帶，不將頭、手、腳等伸出窗外；自駕出游前，應(yīng)認(rèn)真檢查車(chē)輛狀況，確保無(wú)不帶故障出車(chē)；駕駛過(guò)程中應(yīng)控制好車(chē)速，保持和車(chē)距，避免疲勞駕駛、無(wú)證駕駛和酒后駕車(chē)。四、選擇正規(guī)旅行社，防范旅游陷阱攜帶應(yīng)急藥品，守護(hù)旅途健康在旅途中難免遇到突發(fā)狀況，因此出行時(shí)常備藥品十分關(guān)鍵，以應(yīng)對(duì)突發(fā)的身體不適。比如對(duì)于可能出現(xiàn)的摔倒、擦傷等，可適當(dāng)備上外傷藥品，如創(chuàng)可貼、碘酒、止痛藥等；在氣候變化明顯、溫差較大的秋季出行，同時(shí)疊加十一人流量，感染各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)較大，準(zhǔn)備好連花清瘟等感冒、流感常用藥，出現(xiàn)發(fā)燒、流鼻涕、嗓子疼、乏力等癥狀后及時(shí)對(duì)癥處理；如果存在暈車(chē)、暈船等情況，建議備好暈車(chē)藥如苯海拉明，在出發(fā)前半小時(shí)左右服用；除此之外，還有蒙脫石散等止瀉藥、氯雷他定等抗過(guò)敏藥等，可根據(jù)自身情況適當(dāng)預(yù)備。
在氣候變化明顯、溫差較大的秋季出行，同時(shí)疊加十一人流量，感染各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)較大，出行常備藥物十分關(guān)鍵，尤其去往西北、新疆等行程較長(zhǎng)的地方，攜帶藥物才能滿足不時(shí)之需。常備藥物有感冒藥，如連花清瘟，以清瘟解毒、宣肺泄熱見(jiàn)長(zhǎng)，主要適用于感冒后的“肺熱壅盛證”。因?yàn)獒槍?duì)的是發(fā)熱、咳嗽、痰黏不能咳出、咽痛、乏力、肌肉酸痛等這樣一個(gè)外感熱病的癥候群，協(xié)同發(fā)揮抗炎、抗病毒、止咳平喘、增強(qiáng)機(jī)體免疫作用。因此只要癥候群相同，不論是普通感冒、流感，還是新冠病毒感染，都可以使用。很適宜出行過(guò)程中常備使用，除此之外，止瀉、助消化的腸胃藥及暈車(chē)藥、抗過(guò)敏藥出行常備都十分必要。在享受?chē)?guó)慶假期帶來(lái)的歡樂(lè)與放松的同時(shí)，科學(xué)防疫、也不要忽視了健康出游至關(guān)重要。讓我們攜手努力，共同營(yíng)造一個(gè)安全、健康、愉快的旅游環(huán)境。祝愿所有廣大游客在國(guó)慶假期中玩得盡興、健康平安！